หากคุณกำลังคิดหาวิธีกระชับสัดส่วนการ ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก และมีปัญหาเรื่องหัวเข่า เนื่องจากการปั่นจักรยานจะไม่มีการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรงกับหัวเข่าและข้อเท้า กล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะเป็นต้นขาและน่อง รวมไปถึงกล้ามท้องหากเป็นการปั่นระยะไกลและขึ้นเขา ยิ่งหากคุณเป็นคนเบื่อการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่แล้ว การออกไปปั่นจักรยานข้างนอกในวันหยุดสุดสัปดาห์ช่วงเช้า ก็เป็นอะไรที่ท้าทายประสบการณ์ใหม่ๆ และทำให้สุขภาพของคุณกลับมาฟื้นตัวอีกครั้ง

    แต่เคล็ดลับที่สำคัญของการปั่นจักรยาน ให้น้ำหนักลดได้อย่างเห็นผลและยั่งยืนนั้น ก่อนอื่นคุณจะต้องมีความเข้าใจกับระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย หากคุณเป็นวัยรุ่นอายุยังไม่เกิน 30 ปี ร่างกายของคุณยังมีความสดใหม่อยู่ การเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันก็ค่อนข้างสูง แต่หากคุณมีอายุมากกว่านั้นก็อาจจะต้องลดปริมาณอาหารที่บริโภคลงมาโดยเฉพาะไขมันและแป้ง เป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งหากต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง