ทุกวันนี้การจราจรในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพมหานครนั้นทุกคนต่างรู้กันดีว่าเอาแน่เอานอนไม่ได้เลย โดยเฉพาะในช่วงเวลาเร่งด่วนก่อนเข้าทำงาน 06.00-08.00 น. และช่วงหลังเลิกงาน 17.00-19.00 น. แทบจะติดขัดในทุกเส้นทาง ไม่เว้นแม้กระทั่งทางด่วน การปั่นจักรยานไปทำงานก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ แต่หลายคนก็ยังมีอุปสรรคต่างๆในการปั่นจักรยานไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเครื่องแต่งกาย สภาพอากาศที่ร้อน เส้นทางที่ไกลเกิดที่จะปั่น รวมไปถึงสภาพร่างกายที่อาจจะเต็มไปด้วยเหงื่อหลังจากไปถึงที่ทำงาน
ปั่นจักรยานไปทำงานมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด
วันนี้ทีมงาน WEBMHCC จะมาพูดถึงประโยชน์ของการปั่นจักรยานไปทำงาน ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง เพื่อเป็นแรงจูงใจให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่กำลังคิดจะปั่นจักรยานไปทำงานหันมาใช้จักรยานเป็นยานพาหนะใหม่ในการเดินทาง ซึ่งบอกได้เลยว่าบางสิ่งนั้นหลายๆคนก็อาจจะคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เพราะว่ายานพาหนะแรงถีบนี้ จริงๆแล้วประเทศที่เจริญแล้วมากมายก็ใช้กัน เพียงแต่ว่าสภาพอากาศของเค้านั้นเอื้ออำนวยกว่าบ้านเราเยอะเหลือเกิน
1. ลดค่าใช้จ่ายการเดินทาง
หากที่ทำงานของคุณอยู่ไม่ไกลจากที่พักมากนัก หากจะวัดระยะทางก็ไม่ควรเกิน 5 กิโลเมตร เพราะหากคุณจะต้องปั่นจักรยานเป็นระยะทางไกล ก็อาจทำให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะบริเวณเส้นทางที่จะต้องผ่านแยกใหญ่ๆ แต่ต้องบอกเลยว่าประโยชน์แรกที่คุณจะได้รับนั่นก็คือ ประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางได้ เนื่องจากจักรยานนั้นไม่มีทั้งค่าน้ำมัน ค่าไฟฟ้า เพราะใช้แรงจากสองขาของเรานั่นเอง
2. ลดมลภาวะ
จากที่กล่าวไปจักรยานนั้นเป็นพลังงานสะอาดที่เกิดขึ้นจากแรงของเรา ไม่มีมลภาวะ ไม่มีมลพิษ ไม่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่เป็นสาเหตุทำให้โลกร้อน และเกิดภัยธรรมชาติมากมาย หากเราทุกคนช่วยกันใช้จักรยาน วันๆหนึ่งเราสามารถลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้มหาศาล
3. สร้างสุขภาพร่างกายที่ดี
ด้วยการที่เราได้ออกกำลังทุกเช้าและเย็น ก่อนเวลาทำงานและหลังเลิกงาน การทำงานของร่างกายก็ยิ่งดีขึ้น เนื่องจากเสมือนว่าได้ออกกำลังกายทุกวัน บางคนอาจบอกว่ามีแต่จะสุขภาพแย่ลงเนื่องจากต้องสูดก๊าซพิษที่ออกจากไอเสียรถยนต์ระหว่างทาง แต่นั่นก็มีทางแก้เพียงคุณใส่หน้ากาก PM2.5 เท่านี้ก็สามารถป้องกันอากาศที่เป็นพิษต่อร่างกายได้แล้ว
4. ประหยัดเวลา
แน่นอนว่าหากคุณขับรถยนต์คุณจะต้องเสียเวลาในการเดินทางมากกว่าคนที่ใช้รถจักรยานยนต์อย่างแน่นอน ซึ่งเช่นเดียวกันจักรยานนั้นบางเส้นทางอย่างเช่นถนนเลียบด่วนรามอินทรานั้น มีเส้นทางจักรยานไว้ให้รถจักรยานวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งหากที่พักและที่ทำงานของคุณมีเลนหรือช่องทางจักรยานไว้โดยเฉพาะ ก็จะยิ่งทำให้คุณสามารถลดเวลาเดินทางได้อีกทุกวัน
5. ลดความอ้วน
เชื่อหรือไม่ว่าการได้ออกกำลังกายในทุกๆวัน สามารถทำให้คุณสะสมการเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้คุณลดความอ้วนได้แบบไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนส ซึ่งคุณจะมีหุ่นและทรวดทรงที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วหากคุณปั่นจักรยานไปทำงานทุกวันอย่างต่อเนื่อง
6. ต้นขาเรียว
โดยเฉพาะสาวๆที่ต้องการให้ต้นขาเรียว การปั่นจักรยานไปทำงานนั้น จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาได้ใช้งานอย่างต่อเนื่อง และสม่ำเสมอ ทำให้เกิดความกระชับ เรียกได้ว่าขาเรียวสวยอย่างเห็นได้ชัด ไม่ต้องพึ่งการดูดไขมัน อีกทั้งยังเป็นการทำให้ขาเรียวแบบถาวร
7. คลายเครียด
การปั่นจักรยานนั้นช่วยให้ความเครียดนั้นลดลง ไม่น้อยไปกว่าการเล่นบาคาร่า เนื่องจากทำให้เรามีสมาธิในการปั่นจักรยาน เพราะต้องใช้ประสาทสัมผัสต่างๆในการพาตัวเราไปให้ถึงจุดหมาย ไม่ว่าจะสายตา มือเบรค ขาปั่นเร่งความเร็ว รวมไปถึงการหลบหลีกอุปสรรคต่างๆระหว่างทาง ทำให้เกิดความท้าทายขึ้นและเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความสำเร็จเบื้องต้นก่อนที่จะเข้างาน
8. หลับง่ายสบายหัว
การปั่นจักรยานไปทำงานยังจะช่วยให้คุณกลับมาพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากผลของการออกกำลังในการเดินทางจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย และทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ปัญหาต่างๆในหัวที่วิ่งไปวิ่งมาได้หยุดพัก
9. ระบบการขับถ่ายดี
การใช้กล้ามเนื้อช่วงท้องในการปั่นจักรยานเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างอัติโนมัติ เพราะเป็นส่วนที่เกี่ยวเนื่องกับต้นขา รวมไปถึงบริเวณอื่นๆของร่างกายเช่นเดียวกัน ซึ่งการได้ขยับร่างกายนั้นก็มีส่วนช่วยให้ระบบการขับถ่ายของร่างกายดีขึ้น และช่วยทำให้อาการท้องเสีย ท้องผูก น้อยลง เพราะสำไส้ได้มีการขยับอยู่ทุกวัน
10. เกิดความคิดสร้างสรรค์
บางคนก็อาจให้คำว่าทำให้สมองมีประสิทธิภาพในการทำงาน แต่เอาจริงๆก็ต้องเรียกว่ามันทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ เพราะในแต่ละวันที่เราได้ปั่นจักรยานเราจะได้พบรายละเอียดต่างๆ ตามเส้นทางที่เราได้ปั่นมา เพราะการใช้จักรยานนั้นไม่สามารถทำความเร็วได้มากนัก เราจะได้สัมผัสกับธรรมชาติของสังคม และความเป็นอยู่ของคนในแต่ละพื้นที่ รวมไปถึงพฤติกรรมของผู้ที่ประกอบอาชีพต่างๆ สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และเป็นจุดประกายที่จะทำให้งานของคุณประสบความสำเร็จ
