นายแพทย์อี๊ด ลอประยูร ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์การกีฬารวมทั้งออกกำลังกายกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ ให้ข้อมูลว่า การขี่จักรยาน นับว่าเป็นกิจกรรมที่น่าดึงดูดเช่นเดี๋ยวกับการเล่นเกมกับเว็บเล่นสล็อต ที่ได้รับประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นการฟรีสปินหรือการได้รับโชคแล้วก็เป็นที่นิยมเป็นอันมาก แต่ว่าคนที่ขับรถก็ควรจะให้ความเอาใจใส่ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมตัวก่อนที่จะมีการปั่นจักรยานด้วยเช่นเดียวกัน เนื่องจากว่าหากพวกเราไม่มีการเตรียมพร้อมให้ดีนั้น คุณประโยชน์ต่างๆที่พวกเราควรได้รับจากการขี่จักรยานก็จะถูกแทนที่ด้วยอันตรายต่างๆแทน
ซึ่งประโยชน์ที่ได้รับมาจากการบริหารร่างกาย มีดังนี้
- คุ้มครองป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน สมรรถนะการทำงานของหัวใจจะดียิ่งขึ้นมากมาย ถ้าหากบริหารร่างกายอย่างแม่นยำอย่างสม่ำเสมอ 3 เดือน ชีพจร หรือหัวใจจะเต้นช้าลง ซึ่งจะเป็นการประหยัดแนวทางการทำงานของหัวใจ
- ลดไขมันในเลือด ซึ่งถ้าสูงจะเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน
- เพิ่ม HDL-C ในเลือด ซึ่งถ้าเกิดยิ่งสูงจะยิ่งดี จะช่วยคุ้มครองปกป้องโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน
- ลดความอ้วน (ไขมัน) เพิ่มกล้ามเนื้อ (ทำให้น้ำหนักบางทีอาจไม่ลด)
- คุ้มครองและรักษาโรคเบาหวาน
- ช่วยลดระดับความดันโลหิตถ้าหากสูง ลดได้โดยประมาณ 10-15 ม.ม. ปรอท
- ช่วยปรับหัวใจ ปอด ระบบหมุนวนของเลือด กล้ามเนื้อ เอ็น เอ็นข้อต่อ กระดูก ผิวหนังแข็งแรงยิ่งขึ้น ช่วยลดความเคร่งเครียด ทำให้นอนดีขึ้น ความจำดี เพิ่มความสามารถทางเพศ ช่วยทำให้มีความเชื่อมั่นในตัวเองเพิ่มขึ้น
- ป้องกันโรคกระดูกเปราะ โดยยิ่งไปกว่านั้นสุภาพสตรีที่ประจำเดือนหมด
- ช่วยให้ร่างกายนำไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีมากว่าเดิม ซึ่งเป็นการประหยัดการใช้แป้ง (glycogen) ซึ่งมีอยู่น้อย แล้วก็เป็นการคุ้มครองปกป้องโรคหัวใจ
- ช่วยคุ้มครองโรคมะเร็งบางจำพวก ได้แก่ ลำไส้ใหญ่ เต้านม ต่อมลูกหมาก
