ปั่นจักรยานได้สวนไหนของกล้ามเนื้อบาง?

อยากรู้ไหมว่ามัดกล้ามสำคัญๆที่พวกเราใช้ขี่จักรยาน จะมีมัดกล้ามส่วนไหนบ้าง สำหรับในการปั่นที่ถูกจะใช้ชุดกล้ามตอนล่างหลายชุด อย่าง Gluteus, Quadriceps รวมทั้ง Hamstring แบบที่เรียกว่าการควงขา (Pedal) ซึ่งไม่เหมือนกับการการตีบหรือกระทืบบันไดปั่นที่ใช้มัดกล้ามน่องสิ่งเดียว หากปั่นแล้วไม่รู้จะทำอะไรในการปั่นลองหันมาเล่นเกมคาสิโนออนไลน์ กับเกมสล็อต aba-gaming ที่สามารถเปิดออโต้ไปด้วยปั่นจักรยานไปด้วยได้

ชุดกล้ามที่เกี่ยวสำหรับการปั่นยกตัวอย่างเช่น…..มองภาพประกอบเลยครับ

สังเกตว่าตอนจังหวะการปั่น (pedal stroke) ซึ่งสามารถเรียกกำลังได้สูงสุดจะอยู่ที่ 12 นาฬิกาไปจนกระทั่ง 5 นาฬิกา เริ่มตั้งแต่รูปแบบการทำงานของกล้ามชุด

  • Gluteus maximus กล้ามก้นที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย
  • กล้ามเนื้อชุด Hamstring ที่มี Biceps femoris และก็ Semimembranosus
  • Quadriceps 3 มัด เป็น Rectus femoris , Vastus lateralis แล้วก็ Vastus medialis
  • กล้ามเนื้อของปลายขาด้านหลัง Calf muscles มี Gastrocnemius medialis, lateralis และก็ Soleus
  • จบด้วยกล้ามเนื้อของปลายขาด้านหน้า Tibialis anterior

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติม

       เว็บไซต์ webmhcc.org เป็นแหล่งข้อมูลจักรยานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการรีวิว จักรยานรุ่นใหม่ๆ เทคนิคต่างๆในการปั่นจักรยาน เพื่อเป็นความรู้ในการดูแลจักรยานและสุขภาพของทุกท่าน หากท่านต้องการติดตามอัพเดทข้อมูลก่อนใคร สามารถใส่ E-mail และกด Subscribe ได้ด้านล่างครับ

Close Menu